Назван лучший завтрак для хорошей работы кишечника

0 0

Назван лучший завтрак для хорошей работы кишечника

Овсянка наладит работу ЖКТ.

Кишечник выполняет едва ли не самую важную функцию в организме – дает полезные вещества из пищи, которую мы потребляем. Что же надо съесть утром, чтобы помочь органу нормально работать – выяснили ученые, передает Posovetujte.ru со ссылкой на 24 Канал.

Для того, чтобы кишечник нормально функционировал, исследователи советуют обратить внимание на один продукт.

Ученые обнаружили, что кишечник напрямую связан с мозгом. Центральная нервная система реагирует на энергию, которую получает из кишечника – это влияет на общее самочувствие.

Диетолог и автор книги «Спортивное питание» Эми Гудсон утверждает, что лучший завтрак для здоровья кишечника – это обычная овсянка, традиционное утреннее блюдо.

В составе овса большое количество растворимой клетчатки, и она работает как пробиотик, помогая питать полезные бактерии в кишечнике,
– объясняет эксперт.

Диетолог отметила, что к овсянке прекрасно подходят разнообразные дополнения: арахисовое масло, йогурты, орехи или ягоды.

Исследование показало, что в овсянке содержатся бета-глюканы, которые имеют противовоспалительные свойства и даже могут предотвратить раковые образования. По результатам, бета-глюканы увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике. Это улучшает общее состояние тракта и повышает иммунитет.

Почему овсянку так рекомендуют

Эта каша обладает невероятными свойствами – врачи и диетологи советуют потреблять ее едва ли не в первую очередь для улучшения состояния организма.

Что же делает овсянка:

  • Снижает уровень сахара в крови.
  • Улучшает состояние кожи.
  • Насыщает мышцы белками.
  • Помогает похудеть.
  • Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако врачи добавляют, что не вся овсянка может быть полезной – каша быстрого приготовления, да еще и со вкусами может содержать консерванты или ароматизаторы. Эксперты утверждают, что решить проблему можно очень легко – просто покупать «чистую» овсянку, а уже после приготовления добавить мед, фрукты, ягоды или овощи.

  • Диетологи объяснили, чем отличаются сахароза, фруктоза и глюкоза
  • Иммунолог назвал осенние продукты, богатые витаминами
  • Диетолог объяснила, почему не стоит переплачивать за мытые овощи
  • Медики подсказали, как правильно измерить давление
  • Источник

    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.